Hô biến đùi to, chân voi thô kệch cũng trở nên thon nhỏ lại mềm mịn chỉ với 5 bước siêu dễ

Bắp chân to khiến các nàng tự ti khi mặc quần đùi hoặc váy ngắn trong mùa hè. Hãy lưu lại ngay mẹo này để đùi to chân ngắn cũng phải thon gọn tức thì mà không cần luyện tập hay thẩm mỹ nhé.

1. Kiễng chân

Đây là động tác đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện được ở bất cứ nơi đâu giúp bắp chân thon lại. Hãy tranh thủ giờ giải lao, thư giãn sau một vài tiếng ngồi lâu trước màn hình máy tính để kiễng chân. Rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng thẳng rồi vươn hai tay lên cao, kiễng lên hết mức có thể và giữ đầu gối thẳng là được. Có thể đứng úp mặt vào tường để có điểm tì cho tay.

2. Massage bắp chân 10 phút mỗi ngày

Đây chính là cách giúp bắp chân nhỏ rất hiệu quả, kết hợp với một chút tinh dầu sẽ giúp bắp chân vừa nhỏ vừa mềm mịn hơn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần xoa bóp vùng đùi và bắp chân theo chiều kim đồng hồ từ trên xuống dưới và ngược lại trong vòng 10 phút là được.

3. Chế độ ăn uống

Cải thiện chế độ ăn uống giàu vitamin, canxi với các loại rau có màu xanh đậm,… cũng có tác động rất lớn đến đôi chân của bạn đấy. Thường xuyên bổ sung cho bữa ăn của cả gia đình nhé.

4. Động tác kéo bắp chân

Bạn chuẩn bị 1 cái bục nhỏ hoặc cầu thang cũng được, sau đó bước 1 chân lên đó và đặt nửa bàn chân lên, gót chân chạm mặt của bục. Chân còn lại đặt trên sàn như bình thường. Sau đó, tiến hành nghiêng người tới trước khi đến khi nào bạn cảm thấy bắp chân căng và nóng lên là được. Mỗi lần bạn giữ trong vòng 15 giây, liên tục mỗi chân 5 lần.

5. Ngâm chân với giấm/nước muối

Bắp chân sẽ trở nên thon gọn hơn nếu mỗi ngày bạn ngâm chân với giấm hoặc nước muối pha loãng trong vòng 10 phút. Lưu ý là phải ngâm đến đầu gối nhé, nó sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, thư giãn và ngủ ngon hơn đấy.

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

Đùi to chân ngắn mới là vợ anh!/ 10 động tác đơn giản, dễ nhớ cho đùi thon gọn/ Giả mù để sờ đùi gái xinh giữa phố / Chỉ một động tác cũng có “đùi đẹp, tay đô”/ Cách tập cơ đùi giảm huyết áp/ Giúp XX thu gọn đùi và mông chỉ bằng một động tác/ Cùng giảm mỡ hông, đùi để diện bikini cho đẹp / "Chìa khóa" cho cặp đùi gợi cảm/ Massage gốc đùi (bẹn) để tăng cường hoocmon tình dục/ Vỗ đùi để loại trừ căng thẳng/