Thực phẩm giúp bạn đẹp trai hơn

“Trứng chứa hàm lượng chất sắt cao, có khả năng chống rụng tóc rất tốt ( giá mà có ai đó nói với tôi điều này ngay từ khi tôi còn trẻ nhỉ)”

hay vì sử dụng các sản phẩm tẩy da chết hay chống lão hóa, hãy chiếc tủ lạnh giúp bạn điều này. Cách ăn uống có ảnh hưởng rất nhiều tới vẻ ngoài của bạn.

Thật dễ dàng để cải thiện vẻ ngoài của bạn ( sáng mắt, chống rụng tóc và làm sáng da) bằng cách thêm vào chế độ ăn uống của bạn cấc thực phẩm dễ kiếm mà lại khá rẻ. Hãy nghiên cứu những hướng dẫn về thực phẩm dưới đây của chúng tôi để bạn trở nên hấp dẫn hơn trong mắt ai đó nhé.

Rau chân vịt


Món khoái khẩu của anh chàng Popeye sẽ không làm cơ bắp bạn phình ra như cái ống đâu ( nhưng chúng cũng có ích trong việc tạo cơ bắp ). Rau bina rất giàu carobinoid, lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt bạn khỏi bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Trong số các loại rau để làm salad và cà ri thì rau bina là tốt nhất. Loại rau xanh giàu chất sắt này là sự kết hợp hoàn hảo với món bít tết. Rán hoặc nướng miếng thịt bít tết theo ý thích của bạn và xào rau bina trên chảo. Ép lấy nước rau và trộn cùng kem và pho mát xanh. Đặt bít tết lên trên rau bina và rưới nước ép cam lên trên.

Trứng




Nguồn thực phẩm giàu năng lượng này giúp bữa ăn nhẹ của bạn trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn như trứng rán bánh mì nướng bơ hoặc bánh mì kẹp trứng. Trứng rất giàu chất sắt giúp bạn ngăn ngừa chứng rụng tóc ( giá mà có ai đó nói với tôi điều này từ khi tôi còn trẻ nhỉ), và cũng chứa nhiều lưu huỳnh ( những quả trứng thối được chúng tôi dùng làm bom trong trường học ), giúp tóc bạn mềm mượt hơn.

Bánh pizza Piorentina kết hợp rau chân vịt và trứng. Nếu bạn không thể mua được loại bánh này, hãy mua đế bánh pizza, rưới nước sốt cà chua lên ( không phải ketchup đâu nhé), tiếp đến cho rau bina dành cho trẻ em lên trên, tạo một lỗ nhỏ ở giữa, cho một quả trứng vào lỗ nhỏ đó, rắc hạt tiêu đen lên và nướng trong 10 phút tới khi bánh vàng ươm và lòng đỏ trứng vẫn còn sền sệt.

Chuối




Chuối giúp bạn có một làn da đẹp và đàn hồi. Hãy làm một thí nghiệm nhỏ : Lấy một vài người ở các độ tuổi khác nhau, véo nhẹ vào vùng mặt da sau cổ tay, kéo lên và lại thả ra. Nó càng trở lại như ban đầu càng nhanh thì sự đàn hồi càng tốt. Những thứ như hút thuốc lá làm giảm sự đàn hồi của làn da thì chuối có thể cải thiện điều này cũng như vẻ ngoài của bạn.

Bạn không thể tốt hơn với một tách chuối cổ điển sang trọng. Giảm một nửa quả chuối, xúc một thìa đậu vani và kem socola loại tốt, phủ 70% nước sốt socola lên trên, thêm một ít kẹo làm bằng bơ đun với đường, thêm một ít hạt dẻ xắt nhỏ và quả anh đào chua. Đây làm một món ăn trong mơ nhưng nếu bạn đang muốn có một sức khỏe tốt thì hãy lựa chọn các thực phẩm lành mạnh hơn. Lấy một nửa quả chuối, thêm sữa chua, phủ một ít mật ong lên trên, thêm các loại hạt và một số quả anh đào và một ít granola cho tiếng nhai thêm lạo xạo.

Bắp cải tím




Bắp cải trắng phổ biến hơn người anh em bắp cải tím nhưng bắp cải tím chứa nhiều lưu huỳnh và i-ot, giúp thanh lọc cơ thể bạn. Giúp bộ máy bên trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh và trơn tru, thải các độc tố cũng như cặn bã – những thứ ảnh hưởng xấu tới làn da ra khỏi cơ thể. Nếu như bạn bị mụn trứng cá thì việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, khỏe đẹp từ bên trong quan trọng hơn bất kì sản phẩm chăm sóc da nào. Bắp cải tím có thể chế biến theo cách sau: Bắp cải tím ngâm giấm rất dễ ăn. Thái bắp cải thành các dải nhỏ, trong chảo đun sôi bốn phần nước, hai phần rượu-dấm trắng, một phần đường và vài hạt tiêu Jamaica. Để nguội và đổ lên bắp cải đã thái, thêm ớt nếu muốn, đóng hộp và giữu trong tủ lạnh. Có thể dùng với bánh sandwich hoặc bánh mì kẹp thịt.

DƯƠNG

Bình luận

Các tin đọc nhiều

Các tin khác