Để có bộ ngực như ý

Chế độ ăn uống: Mỗi kg trọng lượng cơ thể tăng thì đồng thời bộ ngực cũng tăng 20g. Bạn cần có chế độ ăn uống thích hợp để ngực không quá to, trước khi đi ngủ uống một cốc nước trái cây (cam hoặc chanh), một chút thức ăn giàu protein và vitamin sẽ làm tăng hàm lượng collagen giúp cho quá trình trẻ hóa các mô liên kết. Ngoài ra mỗi ngày nên uống 2 lít nước, trà thảo dược, nước trái cây…

 


Thư giãn với nước: Tắm nước lạnh bằng vòi hoa sen không chỉ cải thiện lưu thông máu, tăng cường các mạch máu mà còn tạo sức đề kháng cho cơ thể. Không nên tắm nước với nhiệt độ quá cao nó sẽ làm mất độ đàn hồi của da, rạn da và ngực bị chảy xệ. Bạn cần 2 cốc nước ấm và lạnh, hòa tan trong cốc nước nóng 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng muối. Ngâm một chiếc khăn vào cốc nước ấm, vắt khô và đặt lên ngực 30 giây. Sau đó làm tương tự với cốc nước lạnh. Làm 5-6 lần như vậy nước ấm sẽ làm sạch da, mỡ lỗ chân lông, thư giãn cơ bắp và nước lạnh tạo được sự đàn hồi của da.

Massage: Nhiều phụ nữ trẻ băn khoăn là có thể điều chỉnh làm săn chắc ngực với các biện pháp massage hay không? Bạn hãy yên tâm vì massage là cách hiệu quả nhất để bảo vệ tính đàn hồi của làn da, săn chắc các cơ vùng ngực, cải thiện lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất trong tế bào và mô.

Mỹ phẩm: Tốt nhất bạn nên dùng mỹ phẩm tự nhiên như các loại kem có chứa đậu nành, nhân sâm, hoa bia, bạc hà. Hoặc bạn nên sử dụng công thức trộn một ít pho mát, dầu oliu, trứng gà, sữa chua và mật ong đắp lên ngực của mình trong 20 phút sau đó rửa sạch.

Thể dục: Bạn nên sử dụng các bài tập thể dục nhịp điệu hay chơi các môn thể thao có liên quan đến các cơ ở vùng ngực như: cầu lông, bóng bàn, bóng rổ hay bơi lội sẽ giúp bạn có được bộ ngực săn chắc.

(Theo antđ/Lady Pravda.ru)

 

 

Bình luận

Các tin đọc nhiều

Các tin khác